برامج الوقاية
من المهم أن نعرف أن الخلل في الطريقة التي يتعامل بها الجسم مع نسبة السكر في الدم تبدأ في التطور قبل عدة سنوات من التشخيص دون وجود علامات واضحة. يعتقد أن بداية المشكلة مرتبطة بهرمون الأنسولين. فبسبب بعض الأسباب الوراثية أو البيئية ، لا يعمل الأنسولين بفعالية في الجسم. ومن ثم يتأثر إفراز الأنسولين. تؤدي […]
بالرغم من أن بعض عوامل الخطورة للسكري لا يمكن التحكم بها (مثل تاريخ العائلة بالسكري)، ولكن يمكن تقليل خطر الإصابة عن طريق إتباع نظام غذائي صحي. تلعب التغذية دوراً رئييسياً للوقاية من السكري، لذلك من المهم أن تضع في اعتبارك نوعية الطعام الذي تتناوله وأن تتخذ الخيارات الغذائية المناسبة. أول خطوة يجب أن تكون التخلص […]
تلعب الرياضة دوراً مهماً في زيادة حساسية الجسم للانسولين، مما يعني أن كلما زاد نشاطك البدني، قلت كمية الانسولين التي يحتاجها جسمك للحفاظ على مستويات السكر في الدم. لذلك عليك أن تهدف إلى تقليل السلوكيات قليلة الحركة وممارسة النشاط البدني بإنتظام وأن يكون نمط حياتك أكثر نشاطاً بشكل عام. ينصح بممارسة ما يعادل 250 […]