إن المحافظة على نمط حياة نشطة له أهمية بالغة في ادارة السكري الجيدة.

إن النشاط البدني يحسن من عمل الانسولين مكيفا الجسم على الاستجابة الفعالة له و بالتالي  يمكن للسكر ان يدخل للخلايا لتزويدها بالطاقة بدلاً عن بقائها مركزة في الدم.

الرياضة تفيد جميع جوانب صحتك ، وتساعد في التحكم في ضغط دمك ، كما تحسن من اللياقة البدنية لقلبك والشعور بالصحة.

هناك العديد من النصائح للحصول على جلسة رياضية آمنة ومسلية:

• تأكد من أن نسبة السكر في الدم أعلى من 100 ملغ / دل وأقل من 250 ملغ / دل قبل الرياضة.
• حافظ على جسمك رطباً بالماء.
• استخدم أحذية رياضية واقية مريحة.
• افحص نسبة السكر أثناء ممارستك للرياضة تحسباً لحصول اي انخفاض في السكر.
• احتفظ بوجبة خفيفة ومصدر سكر بسيط في متناول اليد.
• في حال كان مستوى السكر في الدم أقل من 100 ملغ: خذ وجبة خفيفة وانتظر حتى يرتفع مستوى سكرك قبل الانخراط في أي نشاط ، وحافظ على فحص نسبة السكر بانتظام بين حين وآخر.
• إذا كانت نسبة السكر في الدم لديك 250 ملغ / دل أو أعلى ، تجنب ممارسة التمارين الرياضية حتى لا ترتفع نسبة السكر اكثر، وتناول كميات وافرة من الماء.