ان كنت متعايشا مع السكري فستلاحظ بأن طبيبك المعالج يقوم بفحص مستوى الدهون في الدم بصورة منتظمة.

إن السبب هو تفادي الأضرار التي قد تلحق بأوعيتك والحفاظ على جهاز القلب والشرايين صحيا.

ان مستويات الدهون التي يراقبها الطبيب هي:

• الكوليستيرول الكلي: المعدل الطبيعي أقل من 200 ملغم/ديسيليتر
• البروتينات الدهنية المنخفضة الكثافة (الكوليستيرول الضار) LDL: المعدل الطبيعي أقل من 100 ملغم/ديسيليتر
• البروتينات الدهنية عالية الكثافة (الكوليستيرول النافع) HDL: المعدل الطبيعي أعلى من 40 ملغم/ديسيليتر للرجال و أعلى من 50ملغم/ديسيليتر للنساء.
• الدهون الثلاثية: المعدل الطبيعي أقل من 150 ملغم/ديسيليتر

اذا اظهرت النتائج إرتفاع في أي من القيم أعلاه فهذا يعكس ارتفاع نسبة خطر الإصابة بأمراض القلب لديك.

الخطوات التالية ستساعدك في الحفاظ على مستوى الدهون في الدم في النطاق الطبيعي:

• التوقف عن تناول اللحوم الدهنية لإحتوائها على كمية كبيرة من الدهون المشبعة و كذلك منتجات الألبان والأجبان التي تحتوى على الدهن الكامل،السمن،الزبدة،زيت جوز الهند ،زيت النخيل.
• الإبتعاد عن الاطعمة التي تحتوي على الدهون المتحولة كالبسكويت،المقرمشات،الوجبات السريعة، البطاطا المقلية،السمن النباتي.
• أضف الألياف الغذائية الذائبة الى نظامك الغذائي (توجد في الحبوب والبقوليات والشوفان والجزر).
• الإقلاع عن التدخين.
• مممارسة الرياضة بصورة منتظمة.
• المواظبة على أخذ العلاجات الموصى بها من قبل طبيبك المعالج في وقتها.